1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla española
Una tortilla española, o tortilla española, es un plato popular de España hecho principalmente con huevos, papas y cebollas, a menudo cocinado en aceite de oliva. A veces se incluyen ingredientes adicionales como pimientos o chorizo para variar. Este plato contundente, parecido a una tortilla, es un pilar de la cocina española, se sirve caliente o frío y se disfruta como tapa, aperitivo o plato principal. Nutricionalmente, ofrece una buena fuente de proteína de los huevos y carbohidratos complejos de las papas, haciéndolo satisfactorio y rico en energía. El aceite de oliva realza su sabor al mismo tiempo que proporciona grasas monoinsaturadas saludables, benéficas para la salud del corazón. Sin embargo, debido a su contenido de aceite y a veces alta densidad calórica, se aconseja controlar las porciones para aquellos que son conscientes de la ingesta de calorías. Su preparación sencilla y naturaleza versátil lo convierten en una elección saludable y satisfactoria para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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