1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.3 mg | 31% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plato de mariscos
El Plato de Mariscos Español es un platillo sabroso arraigado en la cocina mediterránea, con una variedad de mariscos frescos como camarones, mejillones, calamares y almejas. Tradicionalmente cocinado en aceite de oliva con ajo, pimentón y perejil, el plato a menudo se acompaña de verduras a la parrilla o arroz infusionado con azafrán. Un sello distintivo de la tradición culinaria española, presume una combinación rica de proteínas, grasas saludables para el corazón y nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, selenio y yodo, que apoyan la salud cerebral y reducen la inflamación. El aceite de oliva, un ingrediente básico en este plato, agrega grasas monoinsaturadas beneficiosas para la salud cardiovascular. Sin embargo, aspectos como los niveles de sodio provenientes de marinados o condimentos pueden ser altos, por lo que la moderación es clave. Este platillo ofrece una comida equilibrada y rica en nutrientes, ideal para aquellos que buscan opciones de mariscos saludables dentro de una experiencia cultural vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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