1 serving (85 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.8 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 194.4 mg | 64% | |
| Sodio | 1194.4 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 972.2 mg | 74% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas españolas
Las sardinas españolas son un tipo de pescado pequeño sabroso y nutritivo comúnmente disfrutado en la cocina mediterránea y ampliamente popular en Filipinas. Típicamente preservadas en aceite de oliva, salsa de tomate o agua, están llenas de nutrientes esenciales como proteína, ácidos grasos omega-3, calcio, hierro y vitaminas como B12 y D. Estos nutrientes contribuyen a la salud del corazón, una función cerebral mejorada y huesos fuertes. Gracias a sus altos niveles de grasas saludables, las sardinas españolas pueden ayudar a reducir el colesterol y la inflamación. Originarias de la Península Ibérica, a menudo se sazonan con ajo, pimentón y hierbas, lo que las convierte en un ingrediente versátil para pastas, ensaladas y platos de arroz. Sin embargo, pueden ser altas en sodio debido a los métodos de conservación, por lo que se recomienda moderación para aquellos que controlan la presión arterial. Asequibles y fáciles de preparar, las sardinas españolas son tanto un tesoro culinario como una potencia nutricional en una dieta bien equilibrada.
