1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tortilla española
La tortilla española es un plato clásico de España hecho con ingredientes simples pero nutritivos: huevos, papas y cebollas, a menudo cocinados en aceite de oliva. Esta receta tradicional encarna la esencia de la cocina española: reconfortante, sustanciosa y sabrosa. Rica en proteínas de los huevos y carbohidratos complejos de las papas, proporciona energía sostenida. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, convirtiéndola en una opción nutritiva cuando se consume con moderación. La ausencia de ingredientes procesados la mantiene relativamente natural, aunque su densidad calórica puede aumentar si se usan grandes cantidades de aceite. Se sirve caliente o fría y es versátil, disfrutada como desayuno, tapa o merienda en toda España y más allá. Aunque su simplicidad contribuye a sus beneficios para la salud, el control de las porciones es clave para equilibrar su ingesta calórica con los objetivos dietéticos generales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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