1 serving (15 grams) contains 25 calories, 0.2 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 39.4 g | 50% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3785.5 mg | 164% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 31.5 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aceitunas españolas
Las aceitunas españolas son un elemento básico culinario con raíces en la cocina mediterránea, conocidas por su sabor vibrante y versatilidad. Ricas en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, pueden apoyar la salud cardiovascular cuando se consumen con moderación. Las aceitunas son una buena fuente de vitamina E, un potente antioxidante que protege a las células del daño, y también contienen pequeñas cantidades de hierro, calcio y fibra. Procedentes de los extensos olivares de España, se presentan en una variedad de tipos, como la manzanilla verde y la arbequina negra, a menudo disfrutadas como aperitivos, entrantes o ingredientes en platos como tapas y ensaladas. Si bien su salinidad añade profundidad a su sabor, es importante ser consciente de su contenido de sodio. Las aceitunas españolas suelen estar curadas o marinadas, mejorando su sabor pero también contribuyendo a niveles de sodio más altos, por lo que el equilibrio es clave para disfrutar de sus propiedades saludables mientras se evita una ingesta excesiva.
