1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas
La Sopa de Lentejas Española, conocida como "lentejas," es un plato abundante y saludable arraigado en la cocina española. Por lo general se prepara con lentejas como ingrediente principal, a menudo incluye verduras como cebollas, zanahorias, tomates y pimientos, así como ajo y pimentón para darle profundidad de sabor. Adiciones comunes pueden incluir papas o chorizo, aunque las versiones vegetarianas son ampliamente populares. Las lentejas ofrecen una rica fuente de proteínas de origen vegetal, fibra dietética, hierro y ácido fólico, convirtiendo la sopa en un plato altamente nutritivo y satisfactorio. La inclusión de verduras incrementa su contenido vitamínico y antioxidante, mientras que el uso de aceite de oliva añade grasas saludables para el corazón. Sin embargo, las versiones que incluyen chorizo u otras carnes curadas pueden ser más altas en sodio y grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. La Sopa de Lentejas Española es una opción de comida equilibrada y reconfortante apta para muchas dietas, ofreciendo tanto sabor como sustancia en cada plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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