1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Comida española
La comida española es un reflejo vibrante de la cocina mediterránea, celebrada por sus ingredientes frescos, sabores intensos y diversidad cultural. Los ingredientes básicos incluyen aceite de oliva, tomates, ajo, mariscos, arroz y verduras frescas, complementados por una variedad de especias y embutidos como el chorizo. Platos como la paella, el gazpacho y las tortillas reflejan influencias regionales y destacan una combinación equilibrada de proteínas, verduras ricas en fibra y grasas saludables. El aceite de oliva, un pilar fundamental, es rico en grasas monoinsaturadas beneficiosas para la salud del corazón. Muchos platos españoles abrazan métodos de cocción frescos, como la parrilla y el salteado, que preservan los nutrientes. Sin embargo, alimentos fritos como croquetas y churros azucarados deben disfrutarse con moderación. Ya sea disfrutando de tapas o un guiso abundante, la cocina española equilibra maravillosamente el sabor con los beneficios nutricionales, haciéndola tanto un deleite como una elección saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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