1 serving (100 grams) contains 234 calories, 6.5 grams of protein, 14.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
562.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 15.6 g | 78% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 60.1 mg | 20% | |
| Sodio | 961.5 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 54.1 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 288.5 mg | 22% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 480.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Spanikopita
Spanakopita es un pastel tradicional griego conocido por sus capas hojaldradas y relleno sabroso. Hecho con masa filo, espinacas, queso feta, cebollas y hierbas como eneldo o perejil, este plato ofrece un sabor de la cocina mediterránea. Por lo general, se hornea a la perfección dorada, con cada bocado proporcionando una combinación satisfactoria de textura crujiente y sabores ricos y cremosos. Las espinacas están repletas de vitaminas A, C y K, así como de hierro y antioxidantes, lo que las convierte en un ingrediente denso en nutrientes. El queso feta aporta calcio y proteínas, pero es relativamente alto en sodio y grasa. Mientras que la masa filo contribuye a la textura ligera y crujiente, puede ser densa en calorías cuando se usa mantequilla o aceite entre capas. El spanikopita puede ser una opción saludable cuando se disfruta con moderación, especialmente para aquellos que buscan una opción vegetariana rica en vitaminas y minerales, al mismo tiempo que equilibran la grasa y las calorías en porciones controladas.
