1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 19.8 mg | 6% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 21 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 6 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Spanakopita
Spanakopita es un pastel tradicional griego salado, que presenta un relleno de espinacas, queso feta, cebollas, ajo y hierbas frescas como eneldo, envuelto en capas escamosas de masa filo. Un pilar de la cocina mediterránea, refleja el enfoque de la región en ingredientes frescos y ricos en nutrientes. Las espinacas aportan vitaminas A, C, K y ácido fólico, mientras que el feta ofrece proteínas y calcio. El uso de aceite de oliva realza el plato con grasas saludables para el corazón. Aunque Spanakopita proporciona beneficios nutricionales, las capas de masa filo se pincelan con mantequilla o aceite, lo que contribuye a su rico sabor pero agrega grasa y calorías. Disfrutado con moderación, Spanakopita combina verduras saludables y sabores mediterráneos, haciéndolo una deliciosa forma de incorporar verduras densas en nutrientes a tu dieta.
