1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
601.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.1 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 19.2 g | 96% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sodio | 961.5 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 48.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 360.6 mg | 27% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 480.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Spanacopita
El Spanakopita es un pastel salado griego hecho de capas crujientes de masa filo rellenas con una rica mezcla de espinacas, queso feta, cebollas y hierbas frescas como eneldo y perejil. Conocido por su textura escamosa y sabor vibrante, tiene sus raíces en la tradicional cocina mediterránea, donde se celebran ingredientes saludables. Las espinacas aportan una gran cantidad de nutrientes, incluyendo hierro, calcio y vitamina K, mientras que el queso feta contribuye con proteínas y calcio. Las hierbas añaden antioxidantes, mejorando su perfil nutricional. Sin embargo, la masa filo, a menudo untada con mantequilla u aceite, puede aumentar su contenido de grasa y calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que vigilan su ingesta dietética. El Spanakopita se puede disfrutar como aperitivo, merienda o comida ligera y proporciona una deliciosa manera de incorporar verduras de hoja verde en su dieta mientras saborea el patrimonio culinario de Grecia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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