1 serving (200 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis con atún
Los espaguetis con atún es un plato simple y sabroso arraigado en la cocina mediterránea e italiana. Esta receta rápida y nutritiva generalmente combina espaguetis al dente con atún enlatado, aceite de oliva, ajo, alcaparras y un toque de hojuelas de chile, a menudo adornado con perejil fresco y jugo de limón para mayor frescura. Lleno de proteínas magras del atún, grasas saludables para el corazón del aceite de oliva y carbohidratos complejos de la pasta, proporciona una comida equilibrada y satisfactoria. El atún es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D, mientras que el aceite de oliva aporta antioxidantes que apoyan la salud en general. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el atún enlatado puede ser alto en sodio y puede contener cantidades mínimas de mercurio. El uso de espaguetis integrales puede aumentar el contenido de fibra, convirtiendo este plato en una opción más saludable. Ideal para una comida rápida, deliciosa y nutritiva, los espaguetis con atún son a la vez versátiles y satisfactorios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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