1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 629.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 19.7 g | 39% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.0 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis con almejas y tomates
Los espaguetis con almejas y tomates es un plato clásico italiano que proviene de regiones costeras, donde los mariscos frescos son esenciales en la cocina. Este sabroso plato combina espaguetis al dente con almejas tiernas, tomates cherry dulces, ajo, aceite de oliva y hierbas frescas como perejil. A menudo se sazona ligeramente con copos de pimienta roja para dar un toque sutil. Rico en proteínas magras de las almejas, también proporciona vitaminas y minerales esenciales como hierro, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que respaldan la salud del cerebro y del corazón. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que los tomates son una fuente de antioxidantes, especialmente licopeno. Sin embargo, el plato puede ser alto en sodio, especialmente si se prepara con sal agregada o ingredientes conservados, por lo que la moderación es clave. Combinarlo con una ensalada fresca crea una comida equilibrada y rica en nutrientes que demuestra la simplicidad y lo saludable de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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