1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 70.6 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis con garbanzos
Los espaguetis con garbanzos, o "pasta e ceci", es un plato tradicional italiano que combina ingredientes simples y ricos en nutrientes. Esta comida consistente generalmente combina espaguetis al dente con tiernos garbanzos, aceite de oliva, ajo, tomates y hierbas aromáticas como romero o perejil. Originario de la cocina campesina de Italia, es celebrado por sus sabores satisfactorios y saludables, y su preparación mínima. Los garbanzos proporcionan un impulso de proteína a base de plantas, junto con fibra, hierro y ácido fólico, que apoyan la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía. El aceite de oliva agrega grasas saludables y antioxidantes, mientras que la pasta ofrece energía constante y duradera a través de carbohidratos complejos. Es una opción equilibrada, aunque moderar las porciones y optar por espaguetis integrales puede mejorar su perfil nutricional. Si bien algunas recetas pueden incorporar toques indulgentes como queso parmesano, el plato sigue siendo una opción nutritiva, perfecta para vegetarianos y adaptable para dietas veganas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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