1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis con brócoli
La pasta con brócoli es un sabroso plato inspirado en la cocina italiana que combina pasta tierna con brócoli rico en nutrientes. Esta receta simple pero satisfactoria incluye espaguetis al dente mezclados con brócoli al vapor o salteado, aceite de oliva, ajo y queso Parmesano opcional para darle más riqueza. El plato se puede personalizar con hojuelas de pimiento rojo o ralladura de limón para darle más sabor y frescura. Como una comida centrada en plantas, es rica en fibra dietética, vitaminas C y K, y antioxidantes del brócoli, lo que lo hace beneficioso para la digestión y la salud inmunológica. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón, mientras que la opción de espaguetis de grano entero puede agregar nutrientes adicionales si se elige. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar si se usan grandes cantidades de queso o aceite, por lo que la moderación es clave para un plato equilibrado. La pasta con brócoli es una opción versátil y saludable adecuada para vegetarianos y perfecta para una comida rápida y ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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