1 serving (155 grams) contains 76 calories, 1.0 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 9.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
76.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.3 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.4 g | ||
| Colesterol | 3.1 mg | 1% | |
| Sodio | 213.9 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 9.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 176.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabaza espagueti
La calabaza espagueti, una calabaza de invierno rica en nutrientes, es originaria de América del Norte y Central y apreciada por su sabor suave y a nuez, así como por su textura única. Cuando se cocina, su pulpa se separa en hebras parecidas a espaguetis, convirtiéndola en una alternativa popular baja en carbohidratos a la pasta tradicional. Llena de vitaminas A, C y B6, así como de minerales como potasio y manganeso, la calabaza espagueti fortalece la inmunidad, la salud del corazón y la producción de energía. También es rica en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad, a la vez que es naturalmente baja en calorías, grasas y carbohidratos. A menudo presente en platos inspirados en la cocina americana y mediterránea, se combina bien con salsas, hierbas y especias. Aunque saludable, carece de la proteína de la pasta tradicional, por lo que combinarla con alimentos ricos en proteínas mejora su perfil nutricional. Su versatilidad y beneficios para la salud la convierten en un ingrediente fundamental para diversas dietas, incluidas las keto, paleo y sin gluten.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - calabaza espagueti DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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