1 serving (140 grams) contains 221 calories, 8.1 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 43.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72.0 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 13.5 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 103.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espaguetis
Los espaguetis son una pasta popular originaria de Italia, hecha principalmente a partir de sémola de trigo duro y agua. Este versátil fideo suele acompañarse comúnmente con una variedad de salsas, como marinara, pesto o Alfredo cremoso, convirtiéndose en un elemento básico de la cocina italiana y disfrutado ampliamente en todo el mundo. Los espaguetis son una buena fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía y fibra dietética cuando se elaboran con variedades integrales. También contiene nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B y hierro. Sin embargo, los espaguetis tradicionales blancos tienen menos fibra y menos nutrientes en comparación con las opciones integrales. La salud de los espaguetis a menudo depende de la preparación: salsas altas en calorías y queso excesivo pueden aumentar la ingesta de grasas y sodio. Para maximizar sus beneficios, combina los espaguetis con adiciones ricas en nutrientes como verduras, proteínas magras y aceite de oliva saludable para el corazón. Ya sea disfrutado en platillos clásicos o recetas modernas, los espaguetis ofrecen una gran versatilidad para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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