1 serving (140 grams) contains 221 calories, 8.1 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 43.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
374.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 73.2 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 13.7 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 105.1 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis y espinacas
Espaguetis y espinacas es un plato simple pero nutritivo que combina pasta tierna con hojas verdes frescas. Originario de la gastronomía italiana, muestra la versatilidad de los espaguetis tradicionales, a menudo acompañados de aceite de oliva, ajo y adiciones opcionales como queso Parmesano o copos de chile rojo para dar sabor. Las espinacas, un vegetal denso en nutrientes, añaden un color vibrante y una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra. El plato suele ser bajo en calorías y se puede personalizar para adaptarse a las preferencias dietéticas, con opciones de espaguetis integrales o sin gluten que mejoran su perfil nutricional. Mientras que el aceite de oliva y el queso aportan grasas saludables y proteínas, el control de las porciones es clave para mantener el equilibrio, especialmente si se incluyen ingredientes adicionales como salsas a base de crema. Los espaguetis y espinacas son una opción de comida saludable adecuada para vegetarianos y se pueden adaptar fácilmente en variaciones veganas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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