1 serving (140 grams) contains 221 calories, 8.1 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 43.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72.0 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 13.5 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 103.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espaguetis
El espagueti es un plato clásico de pasta originario de la cocina italiana, hecho principalmente de sémola de trigo duro y agua. Su forma larga y delgada se combina perfectamente con varias salsas, como la marinara a base de tomate, la cremosa Alfredo, o la sabrosa Boloñesa a base de carne. Tradicionalmente servido como plato principal, el espagueti se puede realzar con vegetales, hierbas y proteínas magras para una comida equilibrada. Es una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía sostenida, pero las porciones deben ser moderadas debido a su contenido calórico. El espagueti integral ofrece beneficios nutricionales adicionales, incluyendo fibra para promover la salud digestiva y una saciedad más duradera. Aunque delicioso, algunas versiones de espagueti pueden ser altas en sodio, grasa o carbohidratos refinados dependiendo de los ingredientes añadidos como salsas cremosas o carnes procesadas. Optar por coberturas más saludables, como aceite de oliva, vegetales frescos y proteínas magras, puede convertir este plato versátil en una opción nutritiva dentro de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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