1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1027.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45.9 g | 58% | |
| Grasa Saturada | 6.6 g | 33% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 69.5 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 21.4 g | 76% | |
| Azúcares | 16.9 g | ||
| proteínas | 84.1 g | 168% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 638.2 mg | 49% | |
| Hierro | 36.2 mg | 201% | |
| Potasio | 4140.6 mg | 88% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Soya
La soja, derivada de la soja, es una leguminosa rica en nutrientes originaria del Este de Asia y un ingrediente clave en muchas cocinas del mundo. Rica en proteínas vegetales de alta calidad, sirve como un excelente sustituto de la carne y es un alimento básico en la dieta de vegetarianos y veganos. La soja es abundante en nutrientes esenciales como fibra, vitaminas (como las vitaminas del grupo B), minerales (incluyendo hierro, magnesio y potasio) e isoflavonas, que pueden apoyar la salud del corazón y el equilibrio hormonal. Comúnmente encontrada en formas como tofu, leche de soja, tempeh y edamame, la soja se incorpora en platos desde salteados asiáticos hasta productos occidentales a base de plantas. Aunque sus beneficios son numerosos, algunas personas deberían controlar su consumo debido a posibles propiedades alergénicas o altos niveles de fitoestrógenos, que pueden afectar condiciones sensibles a las hormonas. La soja es versátil, saludable y una fuente de proteínas sostenible cuando se consume con moderación como parte de una dieta equilibrada.
