1 serving (100 grams) contains 469 calories, 38.6 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
445.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24.1 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 13.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 28.7 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 16.8 g | 60% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 36.7 g | 73% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 131.1 mg | 10% | |
| Hierro | 3.7 mg | 20% | |
| Potasio | 1396.5 mg | 29% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nueces de soja
Los Soy nuts son soja tostada o horneada, ofreciendo un crujiente snack rico en proteínas que proviene de Asia Oriental. Rico en proteínas de origen vegetal, es un alimento básico en dietas vegetarianas y veganas, proporcionando los nueve aminoácidos esenciales. Los Soy nuts también son una excelente fuente de fibra dietética, hierro, magnesio y grasas insaturadas saludables para el corazón. Contienen isoflavonas, un compuesto natural relacionado con posibles beneficios para la salud como la mejora de la salud del corazón y el equilibrio de los niveles hormonales. Baja en grasas saturadas y libre de colesterol, apoyan la salud cardiovascular en general. Sin embargo, son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es esencial para aquellos que monitorean la ingesta calórica. Además, su contenido de sodio puede ser alto si están salados, lo que puede no ser adecuado para personas que siguen dietas bajas en sodio. Los Soy nuts son versátiles y se pueden disfrutar solos, como complemento de ensaladas o en mezclas para trail, lo que los convierte en una opción densa en nutrientes para tentempiés o comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - nueces de soja DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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