1 serving (50 grams) contains 168 calories, 26.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
672 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 18 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60.4 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 26 g | 92% | |
| Azúcares | 14 g | ||
| proteínas | 104 g | 208% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 700 mg | 53% | |
| Hierro | 31.4 mg | 174% | |
| Potasio | 3600 mg | 76% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gránulos de soja
Los gránulos de soja son una proteína versátil de origen vegetal derivada de la soja, que ofrece una alternativa nutritiva y asequible a la carne. Se producen al desengrasar la harina de soja, lo que resulta en pequeños trozos texturizados que absorben fácilmente los sabores, haciéndolos ideales para platos como curry, salteados o rellenos en cocinas del sur de Asia y del mundo. Llenos de nutrientes esenciales, los gránulos de soja son ricos en proteínas, fibra dietética y grasas saludables para el corazón, a la vez que son bajos en colesterol y grasas saturadas. También son una fuente de minerales importantes como hierro y magnesio, además de vitaminas del grupo B. Su alto contenido en proteínas apoya la reparación muscular y la saciedad, siendo una opción popular entre vegetarianos y veganos. Sin embargo, la moderación es clave, ya que un consumo excesivo de soja puede plantear preocupaciones sobre los fitoestrógenos y los posibles efectos en el equilibrio hormonal. Con una adecuada porción, los gránulos de soja sirven como una deliciosa y saludable adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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