1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
960 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.0 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 12 g | 60% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 40.0 mg | 13% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 48 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About rusk sudafricano
Los Rusks sudafricanos son una galleta tradicional, horneada dos veces, originaria de la cocina sudafricana, apreciada por su textura sustanciosa y durabilidad. Normalmente hechos de harina, azúcar, mantequilla, huevos y un agente leudante, a menudo incluyen añadidos saludables como salvado, semillas o nueces. Los Rusks son populares como aperitivo o alimento de desayuno, tradicionalmente mojados en café o té. Nutricionalmente, proporcionan una fuente de carbohidratos y, dependiendo de la receta, fibra dietética de los granos integrales añadidos. Sin embargo, pueden ser altos en calorías, grasa saturada y azúcar, dependiendo de los ingredientes utilizados. Versiones saludables a menudo sustituyen la harina refinada por trigo integral o reducen el contenido de azúcar. Aunque no son necesariamente un alimento bajo en calorías, su densidad energética y durabilidad los convierten en una opción conveniente para estilos de vida activos, especialmente en entornos al aire libre como acampar o hacer senderismo. La moderación y la elección consciente de ingredientes pueden mejorar sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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