1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 576.9 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 384.6 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetable soup
La Sopa de Legumes es una reconfortante sopa de verduras arraigada en la cocina portuguesa, celebrada por su simplicidad e ingredientes saludables. Generalmente elaborada con una variedad de verduras frescas como zanahorias, papas, calabacines, espinacas y cebollas, a menudo incluye ajo y aceite de oliva para añadir sabor. Algunas versiones pueden incorporar legumbres como lentejas o frijoles, así como ingredientes opcionales como pasta o carne para variaciones más ricas. Esta sopa está naturalmente repleta de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en una elección reconfortante y saludable. El uso de aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, mientras que las verduras aportan nutrientes esenciales con bajo contenido calórico. Para maximizar sus beneficios para la salud, es mejor prepararla con poco sal y disfrutarla en su forma más ligera y centrada en las verduras. Ya sea servida como aperitivo o plato principal, la Sopa de Legumes ofrece una reconfortante manera de incorporar más bondad a base de plantas en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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