1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Upma de semolina con zanahoria y guisantes
El Sooji Upma con Zanahoria y Guisantes es un plato reconfortante del sur de la India hecho con sémola (sooji), ligeramente tostada y cocida con una mezcla de verduras frescas como zanahorias y guisantes. Condimentado con especias aromáticas como semillas de mostaza, hojas de curry y chiles verdes, este sabroso plato suele disfrutarse como desayuno o merienda. Rico en fibra y nutrientes esenciales, las zanahorias y guisantes aportan un dulzor sutil junto con valiosas vitaminas como la A y la C. La sémola proporciona una buena fuente de energía y es baja en grasa, haciéndola una alternativa más ligera a los alimentos fritos. Aunque en general es saludable, el valor nutricional del plato puede mejorarse utilizando un mínimo de aceite y limitando la sal. Lleno de sabor y textura, el Sooji Upma es una comida versátil y satisfactoria que puede encajar en una dieta equilibrada mientras muestra los sabores tradicionales de la cocina india.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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