1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 64.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sooji upma
El Upma de Sooji es un popular plato de desayuno del sur de la India hecho a base de sémola tostada (sooji), cocida con agua o suero de mantequilla, y sazonada con semillas de mostaza, hojas de curry, chiles verdes y una variedad de verduras como zanahorias, guisantes y judías. Este sabroso plato está ligeramente condimentado y se adorna con cilantro fresco y unas gotas de limón para darle más sabor. Rico en carbohidratos, el Upma de Sooji proporciona una fuente rápida de energía, mientras que las verduras añadidas aportan vitaminas, minerales y fibra dietética esencial. El uso de poco aceite y la ausencia de cremas pesadas o salsas lo convierten en una opción relativamente baja en grasas. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que la sémola es un grano refinado y puede no ser adecuada para dietas de bajo índice glucémico. Para darle un toque más nutritivo, puedes incorporar sémola integral o añadir ingredientes ricos en proteínas como frutos secos o lentejas para equilibrar los macronutrientes. Una comida saludable y reconfortante, el Upma de Sooji es versátil, rápido y satisfactorio.
