1 serving (30 grams) contains 175 calories, 6.3 grams of protein, 15.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
876 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 76.5 g | 98% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117 mg | 9% | |
| Hierro | 8.0 mg | 44% | |
| Potasio | 967.5 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol
Las semillas de girasol, o sunflower seeds, son semillas densas en nutrientes originarias de la planta de girasol nativa de América del Norte. Son ampliamente disfrutadas en diversas cocinas como snack, topping de ensaladas o ingrediente en horneados. Ricas en grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, promueven la salud del corazón y proporcionan una buena fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que apoya la salud de la piel y del sistema inmunológico. Las semillas de girasol también contienen proteínas, fibra, magnesio y selenio, contribuyendo al metabolismo energético, la salud digestiva y la protección celular. Aunque naturalmente bajas en carbohidratos, pueden ser altas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para mantener una dieta equilibrada. Las variedades tostadas o saladas pueden contener sodio añadido, lo que podría ser una preocupación para aquellos que controlan su consumo de sal. En general, estas semillas son una opción versátil y nutritiva para agregar sabor y valiosos nutrientes a tus comidas o snacks.
