1 serving (85 grams) contains 110 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 111.1 mcg | 555% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún blanco sólido
El atún blanco sólido, comúnmente derivado del albacora, es apreciado por su firme textura y sabor suave. Normalmente enlatado en agua o aceite, es un ingrediente versátil frecuentemente utilizado en sándwiches, ensaladas, rolls de sushi y cazuelas, reflejando su amplio atractivo a través de varias cocinas. Nutricionalmente, es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos nutrientes son beneficiosos para la salud del corazón, la función cerebral y la producción de energía. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el atún blanco sólido puede contener niveles más altos de mercurio en comparación con otras opciones de pescado, por lo que se recomienda un consumo moderado, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Optar por atún de origen sostenible ayuda a apoyar la salud ambiental. En general, el atún blanco sólido es una elección conveniente y nutritiva, ideal para aquellos que buscan un equilibrio entre sabor, versatilidad y beneficios dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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