1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 189.3 mg | 14% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur de soja
El yogur de soja es una alternativa cremosa sin lácteos hecha principalmente a base de leche de soja y cultivos vivos. Surgiendo como un sustituto a base de plantas, es una opción popular en dietas veganas y sin lactosa, a menudo presente en cocinas que enfatizan la sostenibilidad y la salud. Rico en proteínas vegetales, el yogur de soja es rico en nutrientes esenciales como calcio, hierro y vitaminas B, dependiendo de la fortificación. Es bajo en grasas saturadas, libre de colesterol y típicamente incluye probióticos que promueven la salud digestiva. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares o sabores añadidos, disminuyendo su valor nutricional, por lo que es mejor optar por versiones sin azúcar. Su sabor suave y textura cremosa lo convierten en un ingrediente versátil para batidos, postres o platos salados. Al igual que con todos los alimentos, la moderación y la atención a la calidad de los ingredientes son clave para aprovechar sus beneficios mientras se mantiene una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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