1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 285.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo pasado por agua
Un huevo pasado por agua es un alimento sencillo pero nutritivo, a menudo disfrutado en una variedad de cocinas en todo el mundo. Este huevo se cocina lo suficiente para que las claras estén firmes mientras la yema permanece cremosa y líquida. Repleto de proteínas, vitaminas B2, B6, B12, y minerales esenciales como hierro, fósforo y selenio, es una excelente opción para una dieta equilibrada. El método de cocción por agua hervida suave requiere una cantidad mínima de grasa de cocción, lo que lo convierte en una opción más saludable en comparación con los estilos de preparación fritos. Bajos en calorías, pero ricos en nutrientes, los huevos pasados por agua son ideales para el control del peso o para agregar proteínas a las comidas. Aunque su contenido de colesterol puede ser motivo de preocupación para algunas personas, estudios recientes sugieren que el consumo moderado de huevos es beneficioso para la salud cardiovascular de la mayoría de las personas. Populares en los desayunos europeos y en las cocinas asiáticas, los huevos pasados por agua son versátiles y satisfactorios, ya sea que se sirvan en tostadas, con fideos o como parte de una ensalada abundante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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