1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 309.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 285.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos escalfados
Los huevos pasados por agua son un alimento versátil y nutritivo disfrutado en todo el mundo, a menudo presentes en platos de desayuno o como parte de ensaladas y ramen en la cocina asiática. Preparados hirviendo los huevos durante aproximadamente 4-6 minutos, tienen una clara firme en el exterior y una yema cremosa y parcialmente líquida en el centro. Ricos en proteínas de alta calidad, vitaminas D, B6 y B12, y minerales esenciales como selenio y fósforo, los huevos pasados por agua apoyan la salud muscular, la fortaleza ósea y el metabolismo energético. Son una excelente fuente de colina, lo cual es crucial para la función cerebral y la estructura celular. Aunque naturalmente bajos en carbohidratos, contienen colesterol, que puede requerir moderación para aquellos con preocupaciones de colesterol. Una cocción mínima conserva sus nutrientes, convirtiéndolos en una adición saludable a una dieta equilibrada. Evite salar en exceso o combinar con alimentos altos en grasas para mantener su perfil saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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