1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 507.1 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 8.9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 121.4 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 902.4 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Snijbiet
La acelga, conocida comúnmente como Swiss chard, es una vibrante verdura de hoja verde con origen en la cocina mediterránea. Sus tallos largos y coloridos y hojas verdes oscuros están repletos de nutrientes, convirtiéndola en un alimento básico en dietas saludables en todo el mundo. Rica en vitaminas A, C y K, la acelga apoya la salud ocular, refuerza la inmunidad y ayuda en la coagulación sanguínea. También es una buena fuente de magnesio, potasio y hierro, esenciales para la función muscular y la producción de energía. Baja en calorías y rica en fibra, la acelga promueve la digestión y el control de peso, mientras que sus antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Popular en sopas, salteados y ensaladas frescas, su sabor ligeramente terroso y ligeramente amargo complementa una variedad de platos. Sin embargo, las personas propensas a cálculos renales deben consumirla con moderación debido a su contenido natural de oxalato. La acelga es una adición versátil y nutritiva a cualquier comida, aportando tanto sabor como beneficios para la salud en la mesa.
