1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado con tomate en pan de masa fermentada
El Puré de Aguacate con Tomate en Pan de Centeno es una versión moderna de un clásico sándwich abierto con raíces en la cocina de estilo café, a menudo asociado con la cultura del brunch australiano. Este plato vibrante incluye aguacate cremoso, tomates recién picados o rebanados, y un chorrito de aceite de oliva o jugo de limón, servido sobre una rebanada de pan de centeno tostado. Repleto de grasas saludables del aguacate y fibra del pan de centeno, brinda beneficios para la salud cardiovascular y ayuda a la digestión. Los tomates proporcionan una buena dosis de antioxidantes, incluyendo licopeno y vitamina C, que apoyan la salud inmunológica y de la piel. Si bien es altamente nutritivo, es importante controlar las porciones para equilibrar la densidad calórica del aguacate y los carbohidratos más altos del pan de centeno. Perfecto para una comida rápida o un refrigerio, este plato destaca ingredientes simples y frescos que combinan sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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