1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas
Las papas aplastadas son un reconfortante plato de acompañamiento hecho principalmente con papas hervidas que se aplastan ligeramente, sazonadas y a menudo horneadas o salteadas en sartén para obtener una capa crujiente en el exterior. Originarias de las cocinas europeas, este plato sencillo pero versátil se puede personalizar con una variedad de ingredientes como ajo, hierbas, aceite de oliva o queso. Las papas son naturalmente ricas en vitaminas C y B6, potasio y fibra, lo que hace que las papas aplastadas sean una opción densa en nutrientes cuando se preparan con ingredientes saludables. El uso de aceite de oliva o mantequilla sin sal puede realzar el sabor manteniendo elecciones de grasas saludables. Sin embargo, las variaciones indulgentes con cantidades excesivas de mantequilla, crema o queso pueden aumentar el contenido de grasa saturada y calorías. Combinar papas aplastadas con hierbas frescas y proteínas magras las convierte en una adición atractiva y equilibrada a cualquier comida. Ya sea que busques un acompañamiento ligero o un guiso sustancioso, las papas aplastadas ofrecen gran versatilidad y sabores satisfactorios.
