1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papas aplastadas
El puré de patatas es un plato sencillo pero indulgente hecho mediante la cocción al hervir o vapor de las patatas hasta que estén tiernas, luego aplastándolas ligeramente con ingredientes como aceite de oliva, mantequilla, ajo o hierbas. Popular en las cocinas occidentales, especialmente la americana y la europea, es un acompañamiento versátil que complementa una amplia variedad de platos. Las patatas son naturalmente ricas en potasio, vitamina C y fibra dietética, ofreciendo carbohidratos llenos de energía y nutrientes esenciales. Cuando se preparan con alternativas más saludables como aceite de oliva y sal mínima, el puré de patatas puede ser una opción saludable. Sin embargo, el perfil nutricional del plato puede volverse menos saludable si se carga en exceso con mantequilla, crema o queso, añadiendo grasas saturadas y calorías extras. La moderación y las elecciones de ingredientes son clave para disfrutar de este reconfortante plato manteniendo una dieta equilibrada. El puré de patatas es una forma satisfactoria de incorporar los beneficios de las patatas en tus comidas, ya sea como un alimento básico diario o como un placer especial.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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