1 serving (130 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 363.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 727.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles Pintos Machacados
Los Frijoles Pintos Machacados son un plato sustancioso y versátil que tiene su origen en las cocinas tradicionales mexicanas y del sudoeste. Se hacen machacando frijoles pintos cocidos con un toque de aceite de oliva o mantequilla, y a menudo se sazonan con ajo, cebolla, comino y chile en polvo, lo que le da al plato sabores intensos sin perder su textura cremosa. Los frijoles pintos están llenos de nutrientes, como proteínas, fibra, folato y hierro, lo que los convierte en una excelente opción de proteína vegetal para veganos y vegetarianos. Ayudan a la salud digestiva y regulan los niveles de azúcar en la sangre debido a su alto contenido de fibra. Aunque por lo general es saludable, el perfil nutricional del plato puede variar según las grasas o sodio añadidos, por lo que se recomienda optar por sazonamientos mínimos y aceites saludables. Ya sea como acompañamiento, como topping para tacos o junto con arroz, los Frijoles Pintos Machacados son tanto deliciosos como nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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