1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 33.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 581.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes aplastados
Los guisantes aplastados son un plato sencillo y nutritivo a menudo asociado con la cocina británica, comúnmente servido como guarnición o untado. Hecho principalmente de guisantes verdes, este plato presenta una combinación de guisantes ligeramente cocidos o al vapor que son aplastados o mezclados, a veces con ingredientes añadidos como mantequilla, aceite de oliva, menta, ajo, o jugo de limón para realzar el sabor. Ricos en fibra dietética, vitaminas A, C y K, junto con minerales esenciales como hierro y potasio, los guisantes aplastados ofrecen múltiples beneficios para la salud, incluido el apoyo a la digestión, la inmunidad y la salud ósea. Son naturalmente bajos en grasa y calorías, lo que los convierte en una elección amigable para la dieta, aunque añadir mantequilla u aceites altos en grasa puede aumentar el contenido calórico. Los guisantes aplastados son versátiles y pueden complementar una variedad de comidas, convirtiéndolos en una adición saludable a cualquier mesa al tiempo que promueven un mejor equilibrio nutricional.
