1 serving (130 grams) contains 50 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
90.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 145.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 21.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.5 g | 23% | |
| Azúcares | 10.9 g | ||
| proteínas | 2.0 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.4 mg | 5% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 581.8 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahorias aplastadas
Las zanahorias trituradas son un plato simple y nutritivo hecho cocinando y aplastando zanahorias frescas hasta obtener una textura suave, cremosa o ligeramente grumosa. A menudo mejoradas con ingredientes como aceite de oliva, mantequilla, hierbas o especias, este versátil acompañamiento es un básico en muchas cocinas, incluidas las occidentales y de Oriente Medio. Repletas de nutrientes esenciales, las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno, vitamina A, vitamina K y fibra, que respaldan la salud ocular, la función inmunológica y la digestión. Bajas en calorías y naturalmente dulces, las zanahorias trituradas pueden ser una elección saludable para combinar con comidas. Sin embargo, las grasas añadidas como la mantequilla o la nata pueden incrementar el contenido de calorías y de grasas saturadas, por lo que sustitutos más sanos, como el aceite de oliva, son una alternativa popular. Ya sea servidas calientes o frías, las zanahorias trituradas ofrecen un impulso vibrante de sabor y nutrientes a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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