1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado en pan tostado
El puré de aguacate en pan tostado es un plato sencillo pero rico en nutrientes, apreciado por su textura cremosa y sabor vibrante. Arraigado en la cultura moderna del brunch pero inspirado en las cocinas mexicana y californiana, suele incluir aguacate maduro machacado y extendido sobre pan tostado. Las variaciones pueden incluir ingredientes como aceite de oliva, sal marina, copos de chile, jugo de limón, o adicionales como huevos, queso feta o verduras. El aguacate es una rica fuente de grasas saludables, en particular grasas monoinsaturadas, que apoyan la salud del corazón. También provee vitaminas esenciales como vitamina K, E y B6, además de fibra para ayudar a la digestión. El pan integral tostado contribuye además con fibra y carbohidratos complejos, mejorando la saciedad. Si bien se considera ampliamente una opción saludable, los tamaños de las porciones y los ingredientes calóricos pueden aumentar la densidad de calorías, por lo que un enfoque equilibrado es clave. El puré de aguacate en pan tostado es celebrado por su simplicidad saludable y adaptabilidad a diversas necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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