1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado en pan de masa madre
El puré de aguacate en pan de masa madre es un plato popular arraigado en la cultura moderna de cafeterías australianas, ahora disfrutado a nivel mundial por su sencillez y sabores vibrantes. Esta comida suele incluir aguacate cremoso y aplastado extendido sobre pan de masa madre recién tostado, a menudo adornado con jugo de limón, sal, pimienta, copos de chile u otros ingredientes como huevos escalfados, tomates cherry o microgreens. El aguacate es un superalimento denso en nutrientes, rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, potasio y vitamina E, lo que convierte a este plato en una excelente elección para obtener energía y saciedad. La masa madre, un pan fermentado, ofrece una digestibilidad más fácil y un índice glucémico más bajo en comparación con el pan regular. Aunque generalmente se considera una opción saludable, el contenido calórico puede aumentar con ingredientes extras o porciones más grandes, y puede ser menos adecuado para personas que controlan la ingesta de carbohidratos. Disfrutado como desayuno, brunch o tentempié, el puré de aguacate en pan de masa madre logra un equilibrio entre la indulgencia y el valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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