1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.8 g | 47% | |
| Grasa Saturada | 5.2 g | 26% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.8 g | 60% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 1212.5 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado
El aguacate aplastado es un plato delicioso y lleno de nutrientes hecho machacando aguacates maduros, a menudo sazonados con sal, pimienta, jugo de lima, y adiciones opcionales como aceite de oliva, tomate, o copos de chile. Originario de la cocina de América Central y del Sur, donde los aguacates son autóctonos, ha ganado popularidad a nivel mundial, especialmente en las dietas modernas enfocadas en la salud. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, y vitaminas esenciales como la vitamina K, vitamina E, y potasio, el aguacate aplastado apoya una digestión saludable, piel, y función cardiovascular. Proporciona energía sin contener colesterol y siendo bajo en azúcares naturales. Sin embargo, su densidad calórica debido a las grasas saludables significa que el tamaño de la porción es importante, especialmente si se combina con ingredientes con muchas calorías o pan. Como plato versátil, el aguacate aplastado se puede disfrutar en tostadas, como un dip, o junto a las comidas, ofreciendo una adición sabrosa y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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