1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada pequeña
La Ensalada Pequeña es una adición ligera y refrescante que a menudo se disfruta como entrada o acompañamiento de un plato principal. Normalmente arraigada en la cocina estadounidense, presenta una sencilla mezcla de verduras frescas como lechuga romana o iceberg, pepinos crujientes, jugosos tomates cherry y ocasionalmente zanahorias ralladas o cebollas rojas. Comúnmente se sirve con una selección de aderezos, su perfil nutricional puede variar dependiendo del topping. La ensalada en sí es rica en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en una elección saludable para el corazón que favorece la digestión. Sin embargo, la adición de aderezos cremosos o altos en calorías y trocitos de pan puede aumentar las grasas y el sodio, reduciendo sus beneficios para la salud en general. Optar por aderezos más ligeros como vinagretas puede ser una elección más equilibrada. Perfecta para aquellos que buscan un bocado rápido y rico en nutrientes, la Ensalada Pequeña ofrece una opción versátil y personalizable tanto para los que cuidan su salud como para los que se dan un capricho.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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