1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.0 mg | 47% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada pequeña con huevo
La Ensalada Pequeña con Huevo es un plato simple pero nutritivo, que combina ingredientes frescos con sabores satisfactorios. Por lo general, incluye lechuga crujiente, espinacas o verduras mixtas como base, y se corona con rodajas de huevo duro para agregar proteína y una textura cremosa. Los componentes adicionales a menudo incluyen tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y aderezo de vinagreta ligera u aceite de oliva, convirtiéndola en una elección popular en la cocina occidental y entre los comensales conscientes de la salud. Rica en vitaminas A, C y K de las verduras, y proteína de alta calidad del huevo, esta ensalada apoya los niveles de energía y la reparación muscular. Su contenido de fibra ayuda en la digestión, mientras que las grasas saludables de ingredientes opcionales como aguacate o frutos secos añaden aún más valor nutricional. A pesar de ser relativamente baja en calorías, se recomienda moderación con los aderezos para evitar un exceso de sodio o grasas. En general, esta versátil ensalada se puede disfrutar como entrada, acompañamiento o comida ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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