1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada pequeña
Una Ensalada Pequeña es un platillo ligero y nutritivo que típicamente incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinacas, rúcula, tomates, pepinos y zanahorias. A menudo complementada con una sencilla vinagreta o un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, también puede incluir adicionales como nueces, semillas o queso rallado para dar más sabor y textura. Arraigadas en diversas cocinas de todo el mundo, su versatilidad la convierte en un básico de la gastronomía mediterránea, estadounidense e internacional. Las ensaladas son apreciadas por su bajo contenido calórico, alto contenido de fibra y abundancia de vitaminas y antioxidantes, que promueven la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, aderezos y ingredientes como salsas cremosas, picatostes o exceso de queso pueden agregar grasas y calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Una ensalada pequeña es un excelente refrigerio o acompañamiento para aquellos que buscan una dieta equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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