1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.7 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 404.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 104.8 mcg | 524% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 304.8 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pequeña tortilla
Una tortilla pequeña es un plato clásico de cocción rápida hecho con huevos batidos y rellenos opcionales como queso, verduras u hierbas. Originarias de la cocina francesa, las tortillas son muy versátiles y disfrutadas en todo el mundo. Esta porción más pequeña típicamente utiliza menos huevos, haciéndola una opción más ligera para el desayuno o una merienda a media tarde. Nutricionalmente, la tortilla proporciona una buena fuente de proteína de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Cuando se combina con verduras, puede aumentar el contenido de fibra y nutrientes. Sin embargo, la saludabilidad puede variar según los ingredientes añadidos: los quesos grasos y los aceites pueden agregar grasa y calorías significativas. Optar por opciones saludables para el corazón como el aceite de oliva o rellenos magros mejora su perfil nutricional. Perfecta para una comida rápida y satisfactoria, la tortilla pequeña es ideal para aquellos que buscan una opción equilibrada sin excederse.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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