1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1478.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 133.3 g | 170% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.1 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 23.1 g | 82% | |
| Azúcares | 10.3 g | ||
| proteínas | 42.7 g | 85% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 230.8 mg | 17% | |
| Hierro | 7.7 mg | 42% | |
| Potasio | 1598.3 mg | 34% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pequeñas nueces
Los frutos secos pequeños son tentempiés ricos en nutrientes con vitaminas esenciales, minerales y grasas saludables. Las variedades comunes incluyen almendras, anacardos, pistachos y avellanas, que tienen sus raíces en varias regiones como el Mediterráneo, el Medio Oriente y el Sur de Asia. Cada uno ofrece sabores y texturas únicas, lo que los convierte en ingredientes versátiles tanto en platos salados como dulces. Ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, los frutos secos pequeños pueden promover la salud cardíaca mientras aumentan los niveles de energía. También proporcionan proteínas de origen vegetal, fibra y antioxidantes como la vitamina E y el selenio, que apoyan el bienestar general. Sin embargo, algunos frutos secos pueden ser altos en calorías y deben ser consumidos con moderación para evitar una ingesta excesiva de grasas o calorías. Ciertas opciones, como los frutos secos salados o saborizados, pueden contener sodio o azúcar añadidos, lo que reduce sus beneficios nutricionales. Ya sea comidos como tentempié por sí solos o incluidos en recetas, los frutos secos pequeños ofrecen una adición saludable a cualquier dieta cuando se consumen de manera consciente.
