1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 100 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada pequeña de col rizada
La Ensalada Pequeña de Kale es un plato lleno de nutrientes arraigado en la cocina moderna consciente de la salud. Con kale fresco como base, esta ensalada combina hojas finamente picadas con una pizca de zanahorias ralladas, jugosos tomates cherry y crujientes semillas de girasol para dar textura. Un ligero chorrito de vinagreta de limón realza los sabores sin opacar la esencia natural de las verduras. El kale, el ingrediente estrella, es reconocido por sus altos niveles de fibra, antioxidantes y vitaminas A, C y K, apoyando la digestión y la salud en general. Las semillas de girasol añaden grasas saludables y una dosis de vitamina E, mientras que las zanahorias y los tomates contribuyen con vitaminas adicionales y antioxidantes. Servida en una porción modesta, esta ensalada es ideal como aperitivo o plato acompañante. Sin embargo, aquellos conscientes del sodio deben vigilar la cantidad de aderezo. La Ensalada Pequeña de Kale es una excelente opción para cualquier persona que busque sabores vibrantes y nutrición saludable en una preparación sencilla.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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