1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.4 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.3 g | 54% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.2 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1078.1 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About medio aguacate
Media mitad de aguacate es una porción repleta de nutrientes que proviene de América Central y del Sur, donde los aguacates han sido un alimento básico durante siglos. Esta porción proporciona aproximadamente 120 calorías y es rica en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden apoyar el equilibrio del colesterol y la salud cardiovascular. Es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad. La media mitad de aguacate también aporta vitaminas y minerales esenciales, incluyendo potasio para la función muscular, vitamina K para la salud ósea y vitamina C para el sistema inmunológico. Aunque su contenido de grasa es beneficioso en moderación, las personas conscientes de la ingesta calórica deben combinarlo con alimentos más ligeros. Su textura cremosa y sabor suave lo convierten en una adición versátil a una variedad de cocinas, desde el guacamole mexicano hasta ensaladas, tostadas o batidos. En general, es una opción saludable y natural para mejorar la energía y la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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