1 serving (136 grams) contains 227 calories, 3.0 grams of protein, 21.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
398.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.8 g | 47% | |
| Grasa Saturada | 5.4 g | 27% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.1 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.1 g | 57% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1242.1 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About aguacate Haas pequeño
El aguacate Hass pequeño es una fruta densa en nutrientes originaria de América Central, que ahora es un ingrediente básico en la cocina global, especialmente en platos mexicanos y estadounidenses. Esta joya verde y cremosa está repleta de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que apoyan la salud cardiovascular y ayudan en la absorción de nutrientes. Rico en vitaminas como K, E y B6, también contiene fibra para la salud digestiva y potasio para ayudar a regular la presión arterial. Su textura suave y sabor a nuez lo hacen versátil para ensaladas, sándwiches, batidos o guacamole. Aunque es denso en calorías debido a su contenido de grasa, se considera una "grasa buena" que puede formar parte de una dieta equilibrada. Libre de colesterol y naturalmente bajo en azúcar, el aguacate Hass es una elección saludable para la mayoría de las dietas, aunque el control de las porciones es clave para evitar el exceso de calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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