1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega pequeña
La Ensalada Griega Pequeña es un plato tradicional arraigado en la cocina mediterránea, conocido por sus ingredientes frescos y sabrosos. Esta ensalada generalmente incluye lechuga romana crujiente, tomates jugosos, cebollas rojas picantes, pepinos crujientes, aceitunas Kalamata y queso feta cremoso, todo mezclado con un aliño ligero de aceite de oliva, vinagre y orégano. Repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes, las verduras aportan una variedad de nutrientes que favorecen la salud en general, incluyendo vitamina C y fibra. El queso feta y las aceitunas añaden riqueza y grasas saludables para el corazón, aunque contribuyen al contenido de sodio del plato, el cual debe disfrutarse con moderación. El aceite de oliva, un ingrediente básico en la cocina griega, aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas relacionadas con una mejor salud cardiovascular. Ligera y refrescante, la Ensalada Griega Pequeña destaca como una elección nutritiva que se alinea con los principios de la dieta mediterránea, ofreciendo un equilibrio entre sabores vibrantes e ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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