1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pequeño tazón de avena
Un pequeño tazón de avena es un desayuno repleto de nutrientes disfrutado a nivel mundial, con raíces en la cocina escocesa. Hecho con avena entera, cuenta con una textura cremosa y un sabor ligeramente a nuez, perfecto para combinar con cualquier cobertura como frutas, nueces o miel. La avena es conocida por sus beneficios para la salud: es alta en fibra, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. También proporciona carbohidratos complejos para una energía sostenida, así como vitaminas del grupo B, magnesio y hierro. Baja en grasas y naturalmente libre de azúcares añadidos, puede ayudar en el control de peso y la digestión. Sin embargo, agregarle demasiado azúcar o jarabes puede disminuir su saludabilidad, por lo que es ideal utilizar adiciones más ligeras y ricas en nutrientes para mantener un equilibrio. Simple pero versátil, la avena es un plato reconfortante que se puede adaptar para satisfacer cualquier preferencia dietética.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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